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糖果的營養價值低，卻暗藏著高糖、高熱量的風險，過量攝取容易造成兒童發胖、代謝症候群、齲齒，也會增加日後罹患慢性病的風險。

陪伴孩子健康迎接万圣节，国健署提醒家长要注意“分食减量摄取”和“水果坚果替代”两大原则。

1.分食减量摄取： 糖果吃太多易影响孩童正餐食欲，导致营养素摄取不足，建议家长及老师注意孩子摄取糖果的数量和时间，或购买小包装、找其他朋友一起分食，以免摄取过多的热量。

2.水果坚果替代：选择柿子、木瓜、柑橘等当季水果，或无调味坚果来取代糖果。橘、红色水果含丰富维生素C及β-胡萝卜素，可增进皮肤健康及帮助牙齿骨骼生长发育。坚果含丰富矿物质、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于心脏正常功能、抗氧化及促进肠胃蠕动。但要特别注意坚果油脂含量较高，建议每日1份（1汤匙量约为5颗腰果、5颗杏仁果或10颗花生）即可。