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杜育才醫師也提到使用紅外線須注意幾點:以垂直角度、距離40～60公分的方式照射患部。

杜育才医生也提到使用红外线须注意几点:以垂直角度、距离40～60公分的方式照射患部；照光时间约20~40分钟，视治疗强度而定；移除覆盖于上的衣物；并避免患处有水分、乳液等液体残留，避免过度加热造成灼伤；灯泡不可位于头部正上方以免松脱打到身体；眼睛勿直式光源等。

预防运动伤害小叮咛！莫忘“前暖身后伸展”

最后，杜育才主任小叮咛:运动前一定要做5到10分钟的暖身、运动后一定要有充分拉筋，也就是有正确的运动顺序（暖身、主体运动、伸展）；避免在太累、太饿、情绪不稳、不良天候的情况下运动；适度补充水分及电解质；同时，注意场地安全、穿戴合适衣物及鞋具；与其等到运动伤害发生再来治疗，民众还是应先学会如何避免运动伤害的发生，才是根本的保健之道！