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【进阶甩手功】

如果进一步要打通阳蹻、阴蹻、阳维、阴维、冲脉、带脉等处时，可以把意念改放在两胸骨正中上脘处，继续甩手，呼吸一样从鼻孔进出。此时可以在思想能力比较容易专注时，配合行功。

因为思想太多杂想、烦恼，会让气血瘀滞，或者思绪过于散漫；缺乏专注，很容易让气凝结形成块垒，所以在甩手时，尽量处于不被外境所动。心过于跳动，容易引起虚火上身，过分时会引起耳鸣，齿牙不舒服，如果没有调理好，皮肤也会长疹子。

此时需要稍作休息，调整呼吸。调整的方法是呼吸自然，眼光内含，耳朵内收，鼻息均匀，口禁语，轻松地把注意力放在呼吸上面。可以坐，可以站，重心在于停止万念纷飞。等到专注力可以时，再恢复原来的甩手。

行功渐深时，可以培养元气，保护肾气，温养肝气，调和肺气，身清降浊。若再进一步时，可以配合呼吸之法，让气更迅速地气遍全身。只是到达这个地步时，要注意气要静，不外流；心始终保持无波潭水一般地淡定。

渐渐地控制自己的呼吸，让呼吸从轻渐重，由浅入深，渐渐地气通达于外肤；进一步通彻骨骸，抚柔五脏六腑。坐间稍作休歇，休歇时可作气浊功法，吸一口气，分成三口气吐尽；再吸入一口气，分成三口吐出；再吸入一口轻气……，如此反复七次，但吸吐时都要轻松为宜，不可做到头晕、恶心之用力。对一般的上班族而言，我们可以先来动一动，练习一下简单的基础甩手功，如下图所示：