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「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。

“Ｖ字复原”目的在于教大家如何倾听自己身体的声音，控制自己的疲劳程度，藉以提高工作表现的方法。并从睡眠、饮食、压力三方面着手，并搭配独创的“身体记录手册”让疲倦具体可见，不把疲倦带到隔天的身体，告别过劳危机，让身心回复最佳状态。

【V字复原法重点】：

‧规划“策略性休息”的行事历。

‧运用“身体记录手册”让疲劳具体可见，锻炼对疲劳的敏锐度。

‧改善就寝前四大恶习，解决睡不着的问题。以及养成良好竹睡眠习惯，例如：早起最好连续七天、就算不困也要午睡等。

‧不是消除压力，而是控制它，“怎么吃”和“何时吃”、“吃什么”一样重要。例如：补充肉类有助于让你成为“不累积压力”的人。

‧学会控制压力的方法：“不累积”、“不接受”、“不给予”。例如：嚼20分钟口香糖，让工作效率倍增，以及提不起干劲工作时，不妨整理办公桌等。