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想要避免火氣大發生，並非皆需多加攝取特定食品或藥物即可。維持規律的生活與運動習慣、以及情緒放鬆、清淡飲食，才是養身、退火的不二法門。

降“火气”学问大！光喝苦茶效果有限，虚实对症才有效

“火气”除了分虚实，又可以脏腑区分为“五火”外，临床上也经常发现，五火彼此会相互牵连、合并出现。因此，中医治疗时通常并非使用单一处方或药物来进行治疗。所以，民众想要饮用苦茶、青草茶，来达到完整退火的目的，实属不易！

再加上，火气症状可因个人体质差异而有所不同，因此并没有任何退火处方可以完全适合每个人。有鉴于此，黄浩瑞中医提醒，民众若有疑似上火症状，除了不宜滥喝苦茶、青草茶退火外；就诊时不要单单告知中医自己火气大，若能提供更多信息，有助于医生判别五火偏重及虚实，让其找出最佳的治疗、调理方式。

最重要的是，想要避免火气大发生，并非皆需多加摄取特定食品或药物即可。维持规律的生活与运动习惯，以及情绪放松、清淡饮食，才是养身、退火的不二法门。