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刮痧之前要準備好適合的刮痧板和按摩油，才不會臉部刮痧的效果打折。

刮痧前准备：刮痧板、精华油

原来刮痧对保养有这么多好处！等不及要学习怎么刮了吗？别急，田宜民医生提醒，刮痧前要准备好适合的刮痧板以及精华油（或按摩霜），才不会让刮痧的效果打折。

1.刮痧板

最好选择专用的刮痧板，并注意边角是否圆润平滑，以免造成肌肤伤害。另外，尽量不要选择塑料材质的刮痧板，因为刮痧时塑料会产生静电，还有按摩时磨擦产生的热能，也会影响塑料的形状。如果真的没有刮痧板，陶瓷圆汤匙圆钝部位也可以代替，但是一定要干净。

臉部刮痧時，應使用邊角圓潤平滑的刮痧板，以免刮傷肌膚。

2.精华油

刮痧不能干刮，要搭配精华油或按摩霜等含油脂的脸部产品，避免拉扯肌肤造成受伤，还可以预防皱纹产生。

刮痧時應搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品，才能避免皮膚發扯，而油脂同時也能潤滑肌膚、預防皺紋。

刮痧开始了！3步骤刮出小V脸

Step 1.清洁

要确实卸妆、洗净，脸部最好不要有彩妆，否则会把一些污垢、彩妆全都挤进毛孔里。另外，温水洗脸后毛孔会张开，此时是保养的好时机。

臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉，以免把髒汙推進毛孔內。

Step 2.抹油

将精华油或按摩霜，滴10元台币或1元人民币硬币左右的大小在手上，然后均匀地抹在全脸。

取適量的精華油或按摩霜，均勻塗抹於全臉，準備開始刮痧。

Step 3.刮痧

将脸分为左右两半边，再分为4个区块，分别是

(1) 下巴到耳垂

(2) 脸颊到耳朵中段

(3) 眼袋到耳朵上方

(4) 额头中间到太阳穴

臉部刮痧時依序由下往上、由內往外刮，力道要溫柔，皮膚只會有微微泛紅。

刮痧时依序由下往上、由内往外刮，每个区块重复刮约15次。力道要轻柔，觉得舒服即可，不是越用力越好；刮完只会轻微泛红，不会有痛感或不适。

按照这样的方法，每天早晚洗脸后进行一次，每次只需5分钟，一段时间之后，就会发现脸蛋变得比较紧致、有光泽，小V脸就离你不远了！