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適度到戶外曬曬太陽有益身心健康，但是也要做好防曬工作。

研究：维生素D浓度较高　降低近7成罹癌风险

既然维生素D能提供部分保护作用，研究员进一步想知道的是，到底多少血液浓度的维生素D足以降低罹癌风险。于是，他们分析了以前的两个研究，第一个研究包含了1169名55岁以上的女性受试者，第二个研究针对1135名同样是55岁以上的女性。

这两个研究的目的，都是观察维生素D的血液浓度与癌症（不含非黑色素瘤皮肤癌）之间的关系。研究员记录了两组受试者的“25-羟基维生素D”浓度长达3.9年，最后进行分析，并且考虑了吸烟、年龄等影响因素。

结果发现，维生素D浓度等于或高于40纳克/毫升（40ng/ml）的人，比起浓度低于20纳克/毫升（ng/ml）的人，罹癌风险降低了67%，也就是将近7成。此研究已刊登于《PLOS One》期刊。

研究员表示，想要改变全球罹癌普遍的现象，不能只是致力于早期发现和改进治疗方式，还要在预防工作方面下足功夫，而维生素D或许就是防癌的一项有利工具。

癌症成因复杂　适度晒太阳很健康

提醒大家，癌症的发生通常是很多因素造成的，包含饮食、运动、作息、情绪、压力、基因等；预防癌症，最基本的还是要保持健康的生活型态，包含均衡饮食、适度运动、正常作息等。

另外，到户外接触阳光确实有益身心健康，也可以帮身体补充所需的维生素D，但也别忘了做好防晒工作，并且避开艳阳高照的时段，正确晒太阳才能避免晒伤和中暑喔！