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除了减重之外，还有没有其他饮食偷吃步呢？“有的”，还不只一种。临床研究指出，维生素E，如减少油炸、增加坚果摄取，有不错的治疗效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃鱼，像是坚果、藻类等，都是好脂肪的食材来源；补充益生菌及益菌生，虽然结果仍有争议。不过，饮食上多蔬适果，提供益菌良好的生长环境，都有助脂肪肝的治疗。

“意思是说，无论网络上怎么说，反正减的愈快愈好啰？”

“话也不是这么说。”我搔了搔头。“一般而言，我们还是建议每周减少0.5~1公斤就好。若是体重快速下降，担心是否肝脏有实质病变的问题。”

“反正呀，营养师的意思，就是要你下班，不要窝在那里打电动，请你帮忙做家事，免得变成小猪公！”此时，陈太太嘴角上扬，看来她对先生不做家事的怨气，已经累积很久了。

“疑？减重不是要有氧运动吗？做家事应该减不了多少热量吧！”

“其实，研究指出，饭后做一些轻度活动，无论是擦擦桌子，还是站着洗碗，甚至是出门倒垃圾，都有助于热量消耗哦！”

所以，治疗脂肪肝最好的方法，就是“减重”。套一句老话，“不管黑猫白猫，捉到老鼠就是好猫”。不过，还是必需提醒一个重点，没有任何一种饮食疗法，能够套用在所有的身体状况，所以，若是已进展至疾病状态，想采取任何饮食偏方前，还要先和营养师咨询为佳！

本文出自：营养医疗网