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足部按摩至腳底發熱，使全身暖和，可以改善睡眠，減少疾病上身，增強體質。

好处2：

活动脚踝、按摩足部，以达到“外治反射区，内调脏腑病”的功效。如有胃消化不好的症状时，就会在足内侧第一跖骨小头下见到肤色发黄，按之有胀痛感，且手下有沙粒状的触感。当你透过一段时间的按摩压刮，沙粒状代谢物消失，胃口自然就会变好起来，饮食也就跟着恢复正常。

好处3：

年纪一大，行走必然逐步迟缓，这是不可逆转的自然法则。因为年老后的腿脚逐渐缺少血液的营养，有的人足部血枯肌萎，摸之僵硬，脚底肌内无弹性。

透过长期运动锻炼和足部按摩，排出沉积代谢物，摩松肌肉、滑利关节，使气血循环得到充分改善、筋骨得到充分濡养，就可以有效地缓解人老行路难的艰辛。

好处4：

活动脚踝、按摩足部，可以启动内源性因子，增强人体的免疫抗病能力。

好处5：

足部按摩至脚底发热，使全身暖和，可以改善睡眠，减少疾病上身，增强体质。