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改良四神湯，對於因脾胃虛弱引起的磨牙症狀有一定的改善效果。（圖片僅供參考）

【类型1／气血循环差、体质冷底者】

临床症状：此类患者由于气血循环差、本身阳气不足，除了晚上容易出现彷佛打冷颤般的磨牙声响外，往往也伴随有怕冷、频尿、容易疲倦、头晕，精神体力较差等症状。

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材料：黄耆5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉（不加亦可）200公克、清水2000C.C.。

作法：

将上述药材简单洗净，以2000C.C.的水量煮沸后加入牛肉片，转小火煮熟后即可食用。

效果：适度食用此药膳有助补气养血、加强末稍血液循环。

【类型2／脾胃虚弱者】

临床症状：这类体质的朋友除了磨牙外，由于脾胃功能差，平时也容易饱受腹泻、胀气等问题纠缠。且此类体质者又以小孩与发育中青少年最为常见。

◆改良四神汤

材料：茯苓3钱、莲子3钱、白扁豆3钱、山药3钱、排骨250公克、清水1500～2000C.C.。

作法：

1.排骨洗净后汆烫去血水备用。

2.将上述药材简单洗净，加入处理好的排骨，以1500～2000C.C.的水量煮沸。

3.接着以小火炖煮15-20分钟，待莲子、山药、排骨等食材软烂后即可食用。

效果：

适度食用有助肠道消化吸收、保护护脾胃。

此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

【类型3／肝郁气滞者】

临床症状：常感到肌肉紧绷、无法放松，且除夜间磨牙外，同时也有胸闷、浅眠，情绪起伏大等问题。

◆疏肝理气茶

材料：柴胡1钱、薄荷1钱、百合3钱、茯神3钱、清水1500C.C.。

作法：

将上述药材简单洗净，以1500C.C.的水量煮沸后，转小火闷煮15分钟后，即可熄火当茶饮饮用。

效果：

此款茶饮能疏肝解郁，适度饮用有助提升睡眠质量、改善浅眠问题。