王家梁平日勤奮健身，才能擁有健美身材。（圖片／取材自王家梁臉書）
简文仁比喻，这就好像健美先生的肌肉很大块，力气和耐力却不一定比举重选手来得大。想要拥有健美线条，又有超人肌力，平时的训练应遵循“强度小、次数多”的原则，比如阻力只有2、3公斤，但是一次做100下，这就是肌肉的耐力训练。
无疝气才能练腹肌 专业指导量力而为
健身风气日盛，简文仁提醒，民众锻炼腹肌之前，必须先确定自己没有疝气问题。另外，建议在专业教练的指导之下进行训练，而且要量力而为、循序渐进，以免腹部负压过大，肌肉还没练成反而先危害健康。
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