食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：發熱 , 酸痛 , 風濕病 , 穴位 , 浮腫）

18用擦法擦患侧下肢各关节部位，以透热为宜。或在病变关节处进行热敷。

19取俯卧位或坐位，以拇指指端弹拨腰部肌肉。

20取俯卧位，以拇指指端点按腰骶部穴位，如肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、居骨翏穴、环跳穴、夹脊穴等前面介绍的主要体穴。每穴1分钟。

21取坐位或俯卧位，用一手手掌横擦腰骶部。

22做腰部的旋转和俯仰运动5∼10次。

23双手臂向后做扩胸运动10∼20次，以训练脊柱各关节部位。

**本文出自台湾广厦《自我按摩治百病：按出人体自愈力》

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