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運用正確的呼吸方式搭配呼吸肌力訓練，能逐漸使呼吸肌肉增加強度，進而提升換氣能力，養成良好的呼吸習慣。（圖片／健氣家提供）

保健要做好　防护不能少

由于现代社会科技进步、工业发达，空气污染也伴随而来，例如：重工业、汽机车排放大量废弃、烟（烟）害、霾害....等，然而空污又分为“室内”与“室外”空气污染，甚至根据英国调查发现，室内空气较室外空气脏有十倍之多。不仅如此，2014年3月25日世界卫生组织所发布的估计数字中指出，2012年空气污染造成约700万人死亡。因此，身处于空气污染的环境中，对我们肺部、呼吸道、心血管等造成疾病伤害已不容小觑。健气家除了重视呼吸训练、呼吸防护，甚至呼吸清洁上也十分重视，因为预防永远胜于治疗。

鼾声如雷　呼吸中止

“打鼾”对于社会大众来说并不陌生，每个人都有过的经验，甚至枕边人每天都会发生的情况，但大家普遍认为是因为疲倦所引起的，但其实还有另一种原因－“阻塞性睡眠呼吸中止症”，最明显的特征即为习惯性打鼾、酣声大小起伏不定、呼吸暂停、经常呛醒、夜间频尿或醒来觉得呼吸困难.....等，主要是因为这类患者于睡觉时因为咽喉部的肌肉松弛造成呼吸道塌陷，使得空气无法顺利进入肺部，造成血氧浓度过低，此时脑部会感受到缺氧而命令身体用力呼吸，因而造成短暂的苏醒，严重影响睡眠质量，进而造成白天嗜睡或其它精神困扰。

「打鼾」情形除了是因為疲倦所引起的，但其實還有另一種原因－「阻塞性睡眠呼吸中止症」所引起。（圖片／健氣家提供）

有鉴于此，呼吸保健的专家-健气家针对民众普遍所遇到的呼吸相关问题，推出呼吸保健、呼吸训练、睡眠管理，提供一般大众关于呼吸、睡眠辅助的信息分享及选择适合的呼吸相关产品，让每个人都能够呼吸的更好、更健康，同时将正确的呼吸方式、习惯及观念分享给大家。

訓練好呼吸，每個人自然能夠呼吸的更好、更健康。（圖片／健氣家提供）