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【肾上腺失衡的原因】

血糖震荡

饮食不均使得血糖上下震荡，让肾上腺因为必须分泌皮质醇平衡血糖而受到侵袭，导致失衡。例如：如果孕妈咪会孕吐，一吃到肉类就想吐，这时为了避免孕吐，孕妈咪可能会偏食、不吃肉类与油脂，而只吃碳水化合物，进而造成越吃、糖量越高、血糖持续震荡，使肾上腺更失衡，孕吐也越来越严重。

压力过大

生活中的压力若一直没有解除，肾上腺就会长期受到影响，最终过度疲倦而失衡。

使用刺激物（如咖啡因、尼古丁等）

咖啡因、尼古丁能直接刺激肾上腺释出压力荷尔蒙，用以提升血糖，让我们提神。但这类刺激物用久了，肾上腺就会因为被过度刺激而疲倦失衡。

睡眠不足

当睡意浮现却硬撑着不睡时，肾上腺的作用能帮助我们继续保持清醒，因此，如果长期睡眠不足，肾上腺就会因为加班过度而过劳失衡。

※原文刊载于2015年5月号《妈妈宝宝杂志》。

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