不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇 | 何一成 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：何一成 , 膽固醇 , 反式脂肪 , 海鮮 , 飽和脂肪酸）

养成每天30分钟，固定运动的习惯，在饮食与运动双管齐下，才能有效达到控制胆固醇的目的。

養成每天30分鐘，固定運動的習慣，在飲食與運動雙管齊下，才能有效達到控制膽固醇的目的。

【医生小叮咛】：

何一成医生也提醒，想透过饮食控制来降低胆固醇，除了要谨慎挑选食物种类及避免油炸、烧烤、油煎等烹调方式外，更要减少食用含有高饱和脂肪酸及反式脂肪酸的食物的摄取。并养成每天30分钟，固定运动的习惯，在饮食与运动双管齐下，才能有效达到控制胆固醇的目的。

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