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压力大情绪失控,引爆6大健康危机!气学专家彦宽老师:6动作疏通肝气

(关键字: 睡眠障碍 , 焦虑 , 疲劳 , 压力 , 情绪失控 , 肝气郁结 , 彦宽

你是否有时会感到心情郁闷、焦虑,甚至常觉得无力、疲劳等健康失衡的表现?不良情绪的产生,其实是人体气不通的表现,也就是中医常说的「肝气郁结」。而压力引发的健康危机,也常让人情绪失控,除此以外,压力也会导致睡眠障碍、全身酸痛、身体慢性发炎等6大健康危机!

高强度的工作压力,使人经常处在紧绷的状态,影响全身经络气血循环,而使经脉、脏腑产生瘀血,导致心情郁闷、焦虑,甚至常觉得无力、疲劳等身心问题。气血阴阳失衡,连带脏腑失调,易怒、烦躁、忧郁就都一并找上门来了。总括来说,压力易引爆6大健康危机 

压力易引爆6大健康危机 

危机1.脏腑失调,引起睡眠障碍。

危机2.过敏与免疫疾病,人与自然的关系失衡。

危机3.脊椎走形,身体不平衡。

危机4.不通则痛,全身酸痛好不了。

危机5.阴阳失调,身体慢性发炎。

危机6.气不调和,情绪很失控。

不良情緒的產生,其實是人體氣不通的表現,也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。
不良情绪的产生,其实是人体气不通的表现,也就是中医常说的「肝气郁结」。

心中郁闷,从舒缓肝气郁结着手

气学管理专家彦宽老师在《白雁时尚气功2 神奇正阳功:7日入门预备功,除压养眠,改善神经紧张!》新书中表示,中医里讲,凡怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾等不良情绪,都会造成脏腑气血功能的紊乱和失调,导致阴阳失衡、经络受阻、气血瘀堵,而形成疾病。《黄帝内经》说:「愁忧者,气闭塞而不行。」就指出忧愁过度,会使上焦的气闭塞不能畅行。

不良情绪的产生,其实是人体气不通的表现,也就是中医常说的「肝气郁结」,所以反过来说,肝的功能要强大,才能对外抵抗病邪,对内纾解压力。

中医治病是去调理体质,例如帮助病人肝气流畅,或去强盛心的气血,而练功也是如此,调整气血不足或过多的地方,达到气血平衡。

而练气功是透过伸展肢体的招式,帮助肝的气血充足,不但能调整到脏腑,达到疏肝解郁,纾解压力的作用,练习释放内心深处的压力,会发现内心的郁闷无形中被消解了。

六疏肝改善烦躁焦虑睡不好

透过神奇正阳功─六疏肝,可将堆积在体内的浊气、湿热、邪火等带到表面皮肤透过排汗发散,并疏通肝气。

过大压力大会影响肝气运行,容易情绪不稳,经常生气,甚至情绪失控。长时间紧张、焦虑、抑郁等不良情绪常导致肝郁气滞。肝主疏泄,会影响全身的气机运行,肝郁气滞,就是肝的疏泄功能出问题,再次影响我们的情绪,更严重的心烦,焦虑,急躁,忧郁。

如此的恶性循环,气堵在身体里久了会化火,生内热,容易出现头晕、头痛、头重脚轻、眼睛胀痛、视力模糊,甚至胸闷、心慌、心悸,晚上睡不好等状况。

肝气若无法正常疏泄,血液就无法正常运行全身,导致五脏六腑得不到滋养,心情就更容易失控。

六疏肝疏通肝气,排出体内湿与浊

肝主筋,肝气顺畅,全身筋骨才能得到滋养和放松;反之肝气不顺畅,筋就会紧张,骨骼关节僵硬,特别影响晚上的睡眠。

六疏肝,有助疏肝解郁,把积在体内的浊气、湿热、邪火等带到表面皮肤透过排汗发散掉,疏通肝气。双手向上提升,疏通肝经顺畅肝气,使筋骨放松,脏腑才能得到滋养,情绪自然变好,能有效消除压力。特别适合久坐且压力大的人,可多起身活动伸展身体,在家或办公室都能随时练习,让全身气血顺畅有活力,提高全身循环和代谢,对改善劳累、失眠易醒、烦躁易怒、眼睛干涩很有帮助。

以下是六疏肝的6个动作,大家不妨学起来:

六疏肝(圖片提供/三采文化)
六疏肝(图片提供/三采文化)

六疏肝(圖片提供/三采文化)
六疏肝(图片提供/三采文化)

六疏肝(圖片提供/三采文化)
六疏肝(图片提供/三采文化)

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