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整理環境想到就沒力？試著一天整理一袋就好

讓我們來看看我朋友約翰．亞諾德（John Arnold）落實微行動的精彩案例，在40天內，他就成功掃除了生活中的混亂，而他不過是每天採取同一個行動。

在這40天當中，亞諾德每天都會將不再需要的東西放進一個購物袋中，然後幫這些東西找個新家或拿去丟掉。結果，他將屋內、辦公室、車庫與兩台車內的所有空間，徹底清得乾乾淨淨。

微行動為亞諾德創造的不僅是讓他的生活環境更整齊、有序，還讓他以全新心態來看待這些物品。亞諾德說：「我領悟到一個道理，我擁有的一切都占據生命的一部分。我跟這些物質之間的關係徹底改變了！現在，我對生活中可以容忍的雜亂程度有基本底線。

以前你如果告訴我可以在40天內全部整理好家裡與辦公室，我絕對不會相信，但一次整理一袋東西可就容易多了！」

每天做好一件事，就能帶來驚人變化

7分鐘微行動方案的原理就是如此簡單，以我個人的經驗為例，我每天花7分鐘用簡短文字寫下我追求的人生目的，光是這樣做就讓我的個人與職場生活出現重大轉變。實際上，微行動可以有很多變化的型態，你也可以改成設定一個微行動計畫每天執行，例如：

●出門前規劃好當天的待辦事項。

●感謝同事的工作好表現。

●在會議空檔，找到時間來整理思緒。

●準時或提早到達會議。

●每週寫兩封感謝函。

●每次讀十頁的書。

●提早15分鐘起床。

●每天吃三種水果。

●喝足夠的水。

當這些微行動成為日常生活習慣時，它們的潛力就會進一步被激發出來，幫助我們成長，大幅提升工作與家庭生活的效率。

本文選自天下雜誌出版《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》一書