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(9) 运用简单的方块呼吸法放松。方块呼吸法是瑜珈常用的呼吸法，把注意力放在呼吸上，可以让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气4秒钟（心中默数1、2、3、4即可），暂停闭气4秒钟，吐气4秒钟，暂停4秒钟，每4次为一个循环，每次做4个循环（见下图）。

(10) 慢性疾病要注意规律服药。应避免遗漏、断药、贸然停药，避免因为断药及压力双重因素下，导致疾病复发。

(11) 一问二应三转介。过年期间，对没有家人、丧偶、离婚、家逢变故的人来说，可能反而因见别人开心过节，自己触景伤情。过年期间如果发现亲友出现忧郁状态，请多予关心，有自杀意念，务必协助转介医院予以专业协助。

如果能多了解春节症候群，学习压力调适方法，年节期间欢喜团聚，彼此能有适度关心，多加肯定自己与他人的价值，运用压力调适，希望大家“鼠年行大运，鼠年好运数不尽”。