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春节假期的“团圆”彷佛强制让已被工作和通讯科技制约的职场世代回到传统家庭性质的人际互动模式中，早已疏离的沟通管道加上彼此欠缺同理性的了解，让家庭成员间简单的询问近况或嘘寒问暖都有可能产生沟通频率不对，触及敏感话题，或亲友间相互比较的压力，轻者引起焦虑不安或尴尬冷场，严重者发生争执、误会、受委屈、被剥夺感等负面情绪因子，让本已松散的家庭关系中划下一道深刻的裂痕。

年节假期原以休养生息和促进对家庭的归属感为初衷，现在却变成许多人心目中的堪比职场竞争的“家庭战场”，只是压力源由职场的竞争转换成与亲人间的相处，众人莫不期许在这几天的假期中能够平静，甚至体面地通过年度“家庭考察”。其实我们可以在忙碌之余花些时间检视一下自己的心理状态、人际关系、家庭生活，以及过去因应压力的方式等，请回想一下过去经验或是目前状态是否有出现春节或收假症候群的征兆呢？下列状况提醒大家注意：

出现有春节或收假症候群的征兆或困扰：

观察自己的情绪状态是否觉得当年假即将到来或将步入尾声时，会出现焦虑、心情低落、容易生气、没自信、对将来感到悲观、觉得努力没有意义、丧失快乐的感受，或是逐渐减弱的热情与好奇心。

生活上是否出现失眠、作息紊乱、饮食不规律，专注力不佳或容易疲倦；人际上易发生冲突、做事效率下降，甚至有逃避压力的念头或行为。

为了应付压力出现过度补偿的行为，例如：过度饮食、大量购物、为了娱乐活动而熬夜、或是以大量睡眠时间占据整个休息日…，这些补偿行为虽然可以一时转移注意力和忘却压力，但后续再面对压力时可能更恶化心理状态或降低原本该有的表现。

因春节或长假如何规划而出现的浮躁情绪、心思仍离不开工作、为了返乡或相关议题与周遭的人发生争执或不快等情形。