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首先決定要讓左手或右手獲勝，然後就要一直讓那隻手得勝，藉以促進大腦靈活運轉。

第7招／跟自己玩猜拳游戏：

首先决定要让左手或右手获胜，然后就要一直让那只手得胜，藉以促进大脑灵活运转。

第8招／聆听自然的声音，锻炼听力：

要防止大脑衰退，就得预防耳朵老化。譬如鸟叫声、虫鸣声，还有小河流水声，请留意多听高周波数音域的声音，对耳朵会很有帮助。

第9招／手是第二个脑，用得越多，脑越清醒：

譬如像折纸、翻花绳、做针线、玩纸牌等，这些运用手指的活动也能同时锻炼大脑。

【医生小叮咛】：

只要大家耐心地持续下去，日久天长，效果自然会显现。不过，保坂隆医生也提醒，由于上述活动都得长期持续下去才会有效，为避免单调的动作令人生厌，民众不妨可适度动动脑筋，将数种活动组合起来，提升其变化性及趣味性。