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面对考试很少有学生不会感到紧张，即便前晚熬了夜尽力做足准备，仍会担心一看到考试卷脑中便一片空白。《The Lancet Public Health》日前刊登英国剑桥大学(University of Cambridge)的最新发表，研究团队表示对于因为考试而感到庞大压力的大学学生，藉由正念训练(mindfulness training)，有机会帮助增进学生的心理健康。

研究中，作者招募616位剑桥大学的学生作为受试者进行实验，所有受试者皆有接受咨询，而其中部分的受试者除了咨询以外，亦参与正念训练的课程，包括8周的在家练习及团体课程。实验结果显示，与单纯接受咨询的受试者相比，接受咨询加正念训练的受试组别，能在考试期间减少更多的压力，此外，参与正念训练的受试族群亦回报产生较高的安乐感(well-being)。

研究刊登在《The Lancet Public Health》的网页