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基本上，必须把纠葛在心里的芥蒂慢慢解开，然后加以接受。人都会有喜怒哀乐，没有人完全没有负面情绪。所以重点在于接受它，而不是否定它。

确实地去感受负面情绪，有时压力反而会因此消失。负面情绪并非总是相同，它会随着时间产生变化。假如最初的“不安”与“紧张”，慢慢转为“烦躁”和“焦虑”，最后演变成“抑郁感”、“无力感”及“自责感”时，就得特别注意了。这很有可能代表压力的等级正在上升。

别人难以窥见自己的内心，而且压力的感受方式因人而异，所以，处理压力的方式首先要从自己确实地接受负面情绪开始。

上图为“在满载乘客的捷运上感受到压力”的例子。习惯压力后，抗压性就会提高，然后逐渐不再感受到压力。倘若不管经过多久，始终都感受得到这股压力的话，就必须特别当心。