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心理创伤中，有一种是在幼年期受到虐待而起的“精神创伤”，其中也有对心理造成深远影响的例子。病症严重的话，可能还需要接受专门的心理治疗。但如果是还不到以上程度，只是感到对某些事情不太擅长，或是只是有一点心理擦伤的话，那么只要记住以下3件事情，就能够顺利愈合你的心理创伤。

①感谢所有事物

②要理解自己的生命由他人成就，自己是被爱自己的人所包围

③要原谅那些一直无法原谅的人

只要接受这3点之后，就能像这样客观地判断状况：“啊，那时对方应该也很痛苦吧！”也可能像这样，察觉到自己从中所获得的成长：“多亏那个痛苦经验，我才能拥有温柔的心。”

被裁员的人，如果因此在下一间公司中获得成功，被裁员的经验也会变成“值得感谢的事情”。

虽然在大学入学考试中失败，如果在考上并用来当备胎的大学中遇到了非常棒的恩师，那入学失败的考试经验，也会变成一件“值得感谢的事情”。

某个成功人士曾遇过被下属卷款潜逃，最后甚至导致公司破产的悲剧。即使这样，他依旧笑着说：“因为有当时的经验，我才能重建公司，把事业扩大到当时的好几倍以上，现在我反倒要感谢卷款潜逃的那个人喔！”在大成功的背后，肯定有个巨大的失败与痛苦经验。

所以说，如果自己确信无论发生什么事情，未来肯定都能一帆风顺的话，那么现在对过去的痛苦经验说声“谢谢”，也没什么不好。是吧？

只要能够好好地感谢一次过去的经验，接下来你肯定能更客观、正向地面对自己现在所处的环境才是。

如此一来，你也会更容易不再去想那些，过去伤害过你的人，而且还能更强烈地感觉到那些爱我们之人的存在。

到了那时，你就能“原谅”过去遇见的人，以及过去的自己。