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但是长期大量持续分泌这种荷尔蒙，不但会导致肥胖，也会引发高血压、胰岛素阻抗增加、糖尿病发生。可体松还会抑制睪固酮，造成肌肉减少，最后体脂肪暴增，一发不可收拾。

通常开始出现压力的一个月内，体脂率就会升高，此时如果能疏解，体脂肪很快就会降下，但如果压力持续存在，可体松会促使身体摄取更多热量，而脑内快乐荷尔蒙血清素也会因压力而减少，这时为了抒解焦燥不安的情绪，你会想要摄取更多醣类，例如甜点、蛋糕、面包、冰淇淋、米饭、面条等等。

慢慢的，这些糖分会转化成脂肪，而且连肌肉组成也慢慢减少。压力出现三个月后，抗压力荷尔蒙去氢表雄固酮（DHEA）也开始下降，此时非但无法减轻食欲，甚至连宵夜都会越来越频繁，于是就导致长期压力性肥胖。

英国以及澳洲都有类似的研究证实，长期压力确实与肥胖有关，而且更容易造成腹部内脏脂肪的累积。2015年，一个以老鼠为模式的研究发现，怀孕母鼠如果处于高度压力下，不但自己体重会增加，生下来的小鼠，也容易摄取高热量食物而造成幼鼠肥胖。

我曾观察到许多肥胖儿童，家庭背景要不经济压力大，要不父母亲不快乐，甚至有暴力倾向，这些压力是否会造成孩童血清可体松过高，以至于靠吃东西来解压，终致肥胖的后果，确实值得我们深思。

本文出自新自然主义《减重后，这些疾病都消失了！》