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動作時記得保持右臂在上、左臂在下的交叉抓耳姿勢。（攝影／洪毓琪）

【大脑瑜珈示范】

大脑瑜珈与大自然、身体能量有莫大的关系，运动时应保持动作与方向一致，才能发挥良好的效果，若是步骤错误，将会影响能量的传导。

保持右臂在上、左臂在下的交叉抓耳姿勢，重複站立和深蹲的動作，可平衡身心，活化腦力。（攝影／洪毓琪）

1.一般人面朝东方，老人面向北方。（此与个人能量方向有关）

2.让舌头顶在上颚窦。

3.双脚站姿与肩同宽。

4.左手臂拉右耳朵。

5.右手臂拉左耳朵。

6.深蹲时吸气。

7.站立时吐气。

8.重复6、7的动作14次。

9.结束后放下手臂回复到原始动作。

【小提醒】：

手拉耳朵时，要使用大拇指与食指按压耳朵，且大拇指朝外；手臂的交错，一定要左手在下，右手在上；深蹲与站立时，要缓慢的呼吸与吐气，切莫过快以免能量传导不顺畅。