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放暑假了，学生宅在家看电视、滑手机和玩计算机，许多家长担心蓝光会对孩子视网膜造成伤害，在3C产品上加装抗蓝光屏幕滤膜或保护贴，但这些滤蓝光配件真的能防止眼睛受伤害吗？台湾国民健康署表示，效力还有待更多研究证明，要保护眼睛，还是先落实“护眼6招”卡实在！

國健署提醒，2歲以下兒童應避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。

降低蓝光危害？滤蓝光产品效果有待商榷！

文献实证指出，长时间近距离使用3C等电子类产品，LED所发出的蓝光会刺激产生自由基，对视网膜细胞造成伤害。而儿童水晶体清澈、透光率高，更容易受蓝光伤害。为了降低蓝光对眼睛的伤害，许多人购买抗蓝光屏幕滤膜或保护贴、抗蓝光眼镜、叶黄素等配件使用，但台湾“国健署”表示，这些所谓过滤蓝光的产品是否具有降低蓝光危害的效果，还需要后续研究证明，民众千万不要以为只要3C产品屏幕有加过滤蓝光的配件，就不在意3C产品的使用时间。

台湾“国健署”提醒，2岁以下儿童应避免看屏幕，大于2岁每日不要超过1小时，且每次用眼30分钟应休息10分钟。此外，实证发现高色温LED比低色温更易造成白内障，因此建议使用时将光源调降至低色温，降低蓝光比率以减低水晶体的伤害；避免在关灯情况下看电视和玩手机，因黑暗中，瞳孔放大会让更多光线进入眼睛，而伤害眼睛。

玩3C伤视力　小心高度近视易导致失明

除了蓝光问题之外，长时间玩3C产品也会影响视力或导致近视度数暴增。依据台湾教育部统计，2016学年度学生裸视视力不良率（含近视、散光、弱视...等），小学一年级为26.0％，小学六年级已达63.4％，初中一年级更达68.6％。