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低頭族在晃動車廂長期滑手機，容易導致眼視力下降。

晃动车厢滑手机　眼睛容易疲劳

陈莹山主任强调，以相机比喻人的眼睛，当拍照时距离一有改变，相机的对焦功能便会持续微调，直到有适当距离，才能看清楚目标物、进行拍照。因而晃动的阅读目标，不易让双眼保持平衡，眼睛会花愈多的精力平衡对焦距离，易用眼疲劳，有时也会因而头痛，且老花眼族群视力将更恶化。

虽说在晃动车上滑手机绝对是伤眼的行为，但针对网路传言，在车上看书、看手机容易造成“乱视”一说，基本上是错误的认知。因为散光与眼球的圆弧度有关，散光会造成影像模糊，患者往往需要更专注才能阅读，虽然不会因为在车上滑手机而加重散光度数，但是却会产生比远视或近视更加疲劳的现象。

躺卧床上滑手机　恐加重散光

除此之外，姿势错误、光线不足等，也会影响视力。例如长期躺在床上玩手机的话，大概1个月后就会造成左右视力偏差，尤其是侧躺着玩的人，而且枕头对眼睛的压迫会造成眼球供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，伴随而来的就是看东西会有重影。

而不侧躺玩手机的朋友也不要暗自高兴，因为在漆黑的房间里长时间盯着屏幕亮度高的手机，会让眼部肌肉疲劳，严重影响眼球聚焦能力，这样将会导致视力模糊，久而久之就会演变成近视或散光。

【护眼小叮咛】：

为了眼睛着想，搭车时若觉得无聊，就闭目养神，让眼睛休息一下；若有紧急状况非用手机不可，记得将屏幕字体放大，并注意使用时间不要超过30分钟，并在车子晃动幅度大时闭目休息，以免造成视网膜黄斑部更进一步的伤害，或使近视加深。