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防晒食物3：红心番石榴

番石榴（芭乐）是众所皆知的维生素C大王，维生素C是形成胶原蛋白，维持肌肤年轻水润的重要角色，还能够抑制皮肤黑素色生成，是美白防晒的重要营养素，除此之外，红心番石榴则比一般番石榴多了强力抗氧化剂茄红素，能够预防晒伤或因曝晒而生的老化现象。

【预防晒伤小叮咛】

除了平时均衡摄取防晒营养素，外在防晒也不能少，包括：

1.避免在上午10点到下午15点，阳光最猛烈的时候进行户外活动。

2.外出活动超过10分钟就应该撑伞、戴帽子，避免阳光直射头皮。

3.发量较少者可在头皮涂抹防晒品，或是使用防晒喷雾，不过也别忘了回家后要使用洗发精确实清洁，避免毛囊堵塞。