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「雪梨銀耳紅棗蓮子湯」材料有，雪梨1個、銀耳30公克（約1朵）、蓮子20公克、紅棗5枚。

除了说明中医的治疗理念及方针外，赖睿昕医生也特别设计一款有清肺理脾、去湿作用的“悉尼银耳红枣莲子汤”，提供给民众作为调理参考，来帮助促进水分调解、代谢，辅助调整汗疱疹体质：

★悉尼银耳红枣莲子汤

材料：悉尼1个、银耳30公克（约1朵）、莲子20公克、红枣5枚。

做法：

1.悉尼去皮洗净、切块备用。银耳洗净、切块备用。

2.莲子、红枣洗净泡发备用。

3.取一大锅，放入处理好的悉尼、银耳、红枣、莲子。

4.接着加入足量清水（水量淹过食材，约是所有食材的2～3倍）。

5.转大火熬煮，沸腾后转小火慢炖1小时，待食材软烂后即可食用。

【保养小叮咛】：

至于平日保养上，则建议有汗疱疹问题的朋友，平时应尽量避免患处与含化学成分的物品接触。如果觉得患处很干，可适度涂抹凡士林舒缓，或是准备多副棉布手套每日替换，来保护患部；若患部位于脚掌，则可在袜子里垫纱布，防止汗疱疹皮破流汤。