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愛美的人一定要睡飽，唯有熟睡時，生長激素才能出來修補皮膚，才不會毛孔粗大、長黑斑。

指标3／睡眠

我的调查台北人一天平均只睡5、6个小时，在我这不睡8小时不饱的人看来，真是讶异。爱美的人一定要睡饱，唯有熟睡时，生长激素才能出来修补皮肤，才不会毛孔粗大、长黑斑。

指标4／运动

运动促进新陈代谢的好处不必我多说，运动还能使心情好、不忧郁。

指标5／月经正常

女人多不懂月经是上帝赐下的礼物，总嫌弃说“月经能不来最好”，男人很在乎他们的精虫，想尽办法要补精力，但女人不关心自己的“卵力”（卵巢）。其实月经规则正常，荷尔蒙很顺，皮肤自然会匀匀嫩嫩。因此，不要作任何会改变经期的事，可能使月经错乱的丰胸、青春痘或减肥药都不应随便吃。

指标6／压力不能太大

压力一大副肾上腺系统旺盛，问题皮肤随后产生。