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吃葡萄有许多养生好处，像是女生吃葡萄可以补血、促进新陈代谢、帮助减重等，难怪有不少韩国女星吃葡萄控制体重，吃葡萄真的具有这些功效吗？吃葡萄连皮吃有什么意外好处？大家应该如何挑选葡萄，才能吃出健康呢？黑、紫、红、绿等不同颜色的葡萄，营养又有什么差别呢？以下5篇文章赶快收藏，就能得到答案。

1.吃葡萄必知5大健康好处！高敏敏营养师：4种葡萄营养大不同

葡萄是受到女性青睐的水果之一，葡萄的颜色有很多，黑、紫、红、绿等，你最常吃什么颜色的葡萄？有关吃葡萄的好处不少，最常听到网路上讨论：「吃葡萄可以补血吗？」高敏敏营养师表示，各种颜色的葡萄，其实所含的营养素大大不同，你知道哪种颜色葡萄的维生素C最多吗？哪种颜色葡萄能帮助抗老？以下来看看不同颜色葡萄营养比一比。

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2.吃葡萄连皮吃，增加膳食纤维增饱足感！李英爱吃葡萄一周狠甩1.5公斤！

葡萄有许多养生好处，葡萄皮富含白藜芦醇、葡萄籽含有原花青素。事实上，葡萄除了酸甜滋味有去油解腻的作用外，适度食用，更有促进新陈代谢、预防体重增加的效果，就连拥有「氧气美女」之称的韩国女星李英爱也曾公开表示，产后晚餐只吃葡萄，一星期就减掉1.5公斤。程涵宇营养师指出，葡萄连皮一同食用，还能增加膳食纤维，提升饱足感。

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3.哪种颜色葡萄补血？刘纯君营养师：挑选葡萄「3头4度」

提到吃葡萄的好处，一般人会认为可以「补血」，事实上，深紫色或红色的葡萄，还有助抗氧化、抗老化的功效。至于其他颜色的葡萄，又有什么健康好处呢？来听听刘纯君营养师怎么说。

台湾葡萄果农的栽培技术一流，一颗比10元硬币还大的葡萄，散发着淡淡的果香味，口感有弹性，尤其是南投产出的「巨峰葡萄」最负盛名。不过，很多人可能不知道，「巨峰葡萄」其实原产地是日本。

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4.贫血快吃葡萄补血最有效？误会了，这样吃才对…

头晕目眩，或是蹲低后站起的眼冒金星，小心是贫血征兆。提到贫血，一般人就会马上想到要「补血」，脑海中也很快浮现补血的口袋名单，尤其是红色食物，例如：红豆、樱桃、葡萄、桑椹等，到底这一些食物真的有助补血吗？让蔡正亮营养师从科学实证带你找答案。

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5.吃葡萄促代谢减重！了解更多「葡萄餐搭配减肥法」

葡萄是一种非常受欢迎的水果，不仅口感鲜美，而且还有着丰富的营养价值。除了直接食用外，葡萄还可以制成果汁或甜点，用途非常广泛。韩国女艺人李英爱、金南珠甚至也都曾公开表示靠葡萄瘦身成功，只要持续约1周的时间，将每天的晚餐替换成1串葡萄，就能减掉1.5公斤左右。

如果想要长期调整体态，了解更多「葡萄餐搭配减肥法」吗？不妨赶快点进来看一看…

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