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負責供應人體製造白血球所需養分的，其實是人體的腸道，因此維持腸道內細菌良好的比例，就顯得相當重要。

◆ 大雨如泻型

症状：由于粪便的水分几乎未被肠道吸收，因此大雨如泻型的粪便味道相当臭，即是俗称的腹泻。

改善方法：

1.保暖避免着凉。

2.摄取有助于消化吸收的食物。

3.如果症状持续过久，需要到医院接受进一步检查。

◆ 泥巴型

症状：泥巴型的粪便为腹泻的初期症状，颜色多为黑色或褐色，通常水分多且会发出恶臭。一旦这种状况持续发生，会使肠道环境大乱，需要多加留意。

改善方法：

1.多摄取膳食纤维。

2.可能是过度疲劳，请好好休息。

3.也许是食物中毒或寄生虫引起的腹泻，请尽快到医院接受检查。

◆ 土石流型

症状：土石流型粪便会有像石头一样硬的粪便，及泥浆状的粪便交替出现的情况，大多是精神压力造成的“大肠激躁症”引起，也可能是肠道运作不规律导致。

改善方法：

1.排除精神压力。

2.养成规律吃早餐的饮食习惯。