1 2020/8/6 下午 05:48:55

三高族注意,天熱水喝不夠傷血管!防腦血管神經病變上門,這樣做醒腦消暑

(關鍵字: 三高 , 高血壓 , 喝水 , 頭暈 , 中暑 , 神經病變 , 周宗翰

受到全球暖化影響,台灣年均溫一年比一年高,尤其今年夏天氣溫更是動輒就飆破37度高溫,讓國人特別有感,熱傷害發生比例更是層出不窮!不過,中醫師提醒,天氣熱烘烘,民眾除了要預防中暑外,三高族更要特別小心,如果未適度補水,血液過度黏稠,就可能導致腦血管神經病變找上門。

高溫水喝不夠?小心血壓不穩定、腦部供血不足問題多,嚴重恐釀腦血管神經病變、退化

為什麼有高血壓、高血脂、糖尿病等三高問題的朋友,要特別留意適時補充水分呢?周宗翰中醫師表示,這是因為高溫的天氣除了容易讓人中暑以外,更容易造成血壓不穩定、腦部供血不足的情況發生。

事實上,以人體生理構造來看,當民眾待在舒適的溫度下,血壓會較低;但如果身處於溫度偏高、過熱的環境,血壓則會反射性的升高。而夏天由於民眾常常會進出冷氣房的關係,當從戶外的高溫一下子進入低溫的冷氣房,或是由冷氣房走出戶外,接觸到高溫,都容易導致血管驟然的擴張、收縮,導致血壓忽高忽低。

偏偏這正是醫師們最害怕的事!因為,如果民眾血壓穩定的高,多保持在140-150之間並不可怕;可怕的是如果血壓不穩定,像坐雲霄飛車般高高低低不斷變化,對血管來說帶來的傷害,恐將比持續性的高血壓還要大!且也容易增加中風、心肌梗塞的發生風險。

再加上,炎熱的天氣容易讓人體大量流汗,使身體處於水分缺乏的狀態中。此時,若沒有適時補充水分,便容易造成血液裡面的血脂、血糖增高,使血液黏稠度增加、血流速度減慢,導致腦組織供血減少,出現頭暈、記憶力不集中、健忘等症狀。

且值得注意的是,一旦上述情形出現在老年人身上,更可能引發中樞神經退化、病變的發生,使患者出現認知功能、記憶力、思考能力衰退等問題。尤其是已有阿茲海默症、帕金森氏症這些病症的人,在天氣炎熱又沒有空調的情況下,更可能是導致該病症惡化的原因之一,這類型的患者,中樞神經退化早期治療是關鍵。

手部不自覺顫動、偶發性跌倒?出現這些症狀可能已有潛在神經病變,應速就醫

因此,綜合上述原因,周宗翰中醫師提醒,民眾如果發現自己在身處高溫環境下,感覺身體出現上述異常症狀,或有手部不自覺地顫動等問題時,就要特別注意可能已有神經病變的問題。

周宗翰中醫師強調,雖然透過現代的肌電圖、醫學影像等檢查,能有助找出人體細微的神經損害。但值得注意的是,由於部分神經早期退化的潛隱病變症狀不明顯,對人體初期影響並不大,所以臨床也發現不少患者即使已有像手指不自覺地輕微抖動、情緒變化、偶發性跌倒等情形發生,不過,卻因為上述症狀不影響日常生活,於是就輕忽、不予理會。結果,等到退化情況愈來愈嚴重,症狀已愈來愈明顯,不得不就醫時,經精密醫學檢查發現有明顯變化時,病情往往已偏嚴重,在治療上往往需要更花費更多的時間與心力,實在非常可惜。

天氣熱容易頭痛、頭暈?中醫這樣做通腦竅、化瘀阻,對症調理腦部供血不足問題

所以,周宗翰中醫師提醒,民眾面對極端高溫氣候,平時應多留意水分的補充,養成定時飲水的習慣,來幫助降低血液的黏稠度,減輕血管、神經負擔。一般來說,成年人每日建議飲水量約為每公斤體重X30~40c.c.,也就是說如果是60公斤的成人,每日建議飲水量為1800~2400c.c.。

不只強調適度補充水分的重要性,周宗翰中醫也進一步分享,中醫臨床針對此類腦部供血不足、血壓不穩定,造成腦血管神經病變、退化的處置方法。其提到,除了針灸、放血外,在臨床也常會依據患者體質不同,適度輔以有助通腦竅、化瘀阻的中藥加以調理,譬如,丹參、天麻、石菖浦、荷葉、紅花,能輔助調理腦供血不足的問題;而三七、葛根,則具有抑制血小板聚集,防止血液過於黏稠,讓血液流動更加順暢,保護血管的功能。在適度配輔、對症使用下,對於改善因腦部供血不足引起的頭暈、頭痛與輕微神經退化的問題,有很好的緩解作用。

預防腦血管神經病變上門 中醫教你喝對茶、按對穴位,輕鬆醒腦消暑

除了和大家分享中醫臨床對於腦部供血不足,所引起的輕微神經退化現象如何調理外,周宗翰中醫師也特別設計了一款材料取得容易、作法簡單的「醒腦紓壓消暑飲」,以及簡易的頭部穴位按摩指引,提供給民眾作為天熱時的自我保健參考:

★醒腦紓壓消暑飲

材料:天麻5錢、葛根5錢、菊花3錢、淡竹葉3錢、決明子3錢。

作法:

1.將上述藥材簡單淘洗後瀝乾。

2.把葛根、淡竹葉、決明子,放入約3000c.c的清水中煮滾20分鐘。

3.接著再將天麻、菊花放入,關小火續煮10分鐘,放涼即可當平時保健飲品飲用。

注意事項:

天麻,有穩定降腦壓的作用,但因天然久煎則無力,所以要後下。

菊花,則能疏散風熱、清肝明目,但也一樣不能久煮。

葛根,經常被當作中醫肌肉鬆弛劑用,對於改善頸部循環非常有幫助。

淡竹葉,對於清暑熱有非常好的功效。

決明子,可以消食化積、潤腸通便,有利預防因天氣炎熱而引起的腦壓增高問題。

★頭部穴位按摩指引

可用雙手指腹全頭按摩,然後加強下列頭部、臉部上的穴位,來輔助促進頭部血液循環、放鬆肌肉,緩解因為溫差造成的頭暈、頭痛現象。

百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。

太陽穴:眉尾和眼角之間的凹陷處。

風池穴:後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處。

炎熱的天氣下若沒有適時補充水分,便容易造成血液裡面的血脂、血糖增高,使血液黏稠度增加、血流速度減慢,導致腦組織供血減少,出現頭暈、記憶力不集中、健忘等症狀。
炎熱的天氣下若沒有適時補充水分,便容易造成血液裡面的血脂、血糖增高,使血液黏稠度增加、血流速度減慢,導致腦組織供血減少,出現頭暈、記憶力不集中、健忘等症狀。
民眾如果發現自己在身處高溫環境下,感覺身體出現上述異常症狀,或有手部不自覺地顫動等問題時,就要特別注意可能已有神經病變的問題。
民眾如果發現自己在身處高溫環境下,感覺身體出現上述異常症狀,或有手部不自覺地顫動等問題時,就要特別注意可能已有神經病變的問題。
可用雙手指腹全頭按摩,然後加強百會、太陽、風池等穴位,來輔助促進頭部血液循環、放鬆肌肉,緩解因為溫差造成的頭暈、頭痛現象。
可用雙手指腹全頭按摩,然後加強百會、太陽、風池等穴位,來輔助促進頭部血液循環、放鬆肌肉,緩解因為溫差造成的頭暈、頭痛現象。
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