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中醫理論認為，當人體的經絡循環不佳、氣血不暢時，就容易導致鼻腔阻塞的發生。尤其常見於氣滯血瘀、痰濁水濕體質的朋友身上！

气滞血瘀、痰浊水湿体质易酿身体缺氧！煮“白芥子粥”利气化痰

除了说明打呼的成因和危害，中医又是怎么看待打鼾问题呢？赖睿昕中医师指出，中医理论认为，当人体的经络循环不佳、气血不畅时，就容易导致鼻腔阻塞的发生。尤其常见于气滞血瘀、痰浊水湿体质的朋友身上。

所以，在治疗上，中医多会从调理脏腑阴阳失调、气血不和着手。常使用的方剂有加味逍遥散、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤或天王补心丹等；并加减单味药物，如茯神、酸枣仁、夜交藤等，依据症状使用相应的药物及针灸穴道加以治疗。

此外，中医也认为，人体内部就像是一个工厂，无时无刻都需要能量来维持运作。但是，呼吸中止会导致身体缺氧，使身体在运行时没有足够的能量，这时身体的正常生理活动就会发生问题。所以，要推动气血、化痰浊来改善睡眠呼吸中止症。

其中，中药材里的白芥子性味辛温，可以化痰、入肺经，有着利气豁痰，用于调理咳嗽痰多、气急、胸胁痰涎停留、打呼等症状，是不错的选择。赖睿昕中医师也特别设计一款简单、好做的“白芥子粥”，提供给有打鼾困扰的民众，作为食养参考：