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「薏仁芡實山藥粥」材料有，薏苡仁40公克、芡實20公克、山藥20公克、白米100公克。

事实上，脾、肺、肾三脏就是主管人体内水湿输布代谢的重要脏腑，故若日常保养能适度补益脾气，可促进体内湿气的运化；而宣通肺气，则有帮助湿气从肤表散发的效果。最后，再配合补益肾气、疏肝理气，则可使汗疱疹延久难愈的病程获得改善。

除了分享中医治疗汗疱疹的通则，康涵菁中医师也另外推荐大家一款有利健脾利湿，辅助改善脾胃功能、维持免疫力平衡的汉方平补药膳“薏仁芡实山药粥”，提供给民众作为日常食补、保养参考：

★薏仁芡实山药粥

材料：薏苡仁40公克、芡实20公克、山药20公克、白米100公克。

作法：

1.将薏苡仁、芡实、山药片洗净，取一大锅加入淹过药材的冷水，浸泡30分钟。

2.将白米简单淘洗、沥干，加上方才事先浸泡备用的药材，加入适量的水。

3.接着转大火炖煮，待至食材沸腾后，再转小火继续熬煮30分钟。

3.煮好后移入电饭锅中，外锅加入2杯水（焖煮约1小时）。

4.待电饭锅跳起、食材煮烂后即可起锅，可依个人口味加入适量盐巴调味。

汗疱疹上身好痒？中医教你自制汉方外洗方辅助舒缓

除了服用药物，或药膳、食疗调理体质外，康涵菁中医师也提到，其实中医里常见的外洗剂、外敷方，对于汗疱疹急性期的止痒，也很有帮助。建议民众不妨可取用以下中药，自制汗疱疹外洗剂适度擦拭，或湿敷于患部，就是辅助调节局部皮肤免疫反应的好方法：