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至於女性朋友，如果有腎陰虛的問題，除了頻尿，則容易出現性生活與月經失調的困擾，這時就建議可用左歸丸、七寶美髯丹等中藥方劑來協助調理。

肾虚体质害频尿？常伴随失眠、情绪问题，男女调理方式大不同

至于哪些人要注意自己的频尿问题，可能真的是因肾虚所引起呢？赖睿昕中医师指出，有肾虚体质的朋友，除了夜尿、频尿外，往往也会伴随有失眠、情绪紧张，容易肝气郁结，导致膀胱神经过度敏感、扩约肌调节不佳等问题，所以睡眠期间容易突然出现尿意的朋友，以中医辩证来看，正确来说应属于肝郁肾虚体质。

尤其是，人体一旦到了一定年纪步入更年期后，更容易出现肾虚衰退的现象。中医经典《诸病源候论‧小便病诸候‧遗尿候》中就记载：“遗尿者，此由膀胱虚冷，不能约于水故也。”当人体肾精亏损时，不仅影响“肾藏精”的功能，也容易伴随腰酸背痛、发枯齿落、耳鸣重听、脑力衰退、精神不济等诸多不适症状发生。

一般来说，肾气充足的男性，是可以一觉到天亮的。但如果男性朋友有肾虚的问题，半夜就很容易出现夜尿的症状，严重者甚至可能每1～2小时就要起床尿一次尿。若想要根治，必须先增强肾脏固摄气化的功能，才能帮助患者免除频尿的困扰，临床上常用的中药方剂有右归丸、肾气丸等。至于女性朋友，如果有肾阴虚的问题，除了频尿，则容易出现性生活与月经失调的困扰，这时就建议可用左归丸、七宝美髯丹等中药方剂来协助调理。

预防胜于治疗！吃黑色食物补肾，自制“百合地黄黑米粥”

赖睿昕中医也提到，中医非常强调“预防医学”的重要性。因此，想要避免上述情况发生，建议民众可以及早养成正确、适度补肾的观念，像是利用一些日常生活中有益养肾的食材，就是很好的方式。