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![要避免洗澡后加重体内湿气，应马上擦干身体、吹干头发，且室内温度应调控在27度左右。][168504]

湿气重坏处多：头昏脑胀、水肿、妇科疾病找上门

体内湿气太重，究竟对人体有什么样的影响呢？由于湿气会阻塞经络循环，使血流不畅，久而久之，就会引起头昏脑胀、四肢沉重、水肿、肠胃不适、肥胖、关节疼痛等。除此之外，也会形成血瘀，内分泌跟着失调，对女性而言更是一大不利，各种妇科问题如经痛、闭经、白带霉菌感染、不孕等症状都容易因此找上门。

预防湿气重，体质调养忌冰凉食物　

气血虚弱、肾气虚、脾气虚脾湿重、气滞血淤者，湿气对身体的伤害，千万不可轻忽，陈玫妃中医师提醒，要预防湿气缠身，首先要注意的就是体质的调整，从日常生活中注意饮食，冰凉、生冷等寒性食物，如冰品、瓜果、大白菜等，由于容易使肠胃吸收功能受阻，在体内产生湿气淤积，因此要避免食用。

多吃红豆、黑豆改善体质，避免湿气缠身

在饮食调理上，多使用温经祛湿的食材辅助，例如：生姜、红豆、黑豆、艾叶、葱来改善体质。当体质改善，身体机能较好时，湿气就不容易淤积体内，湿邪也容易清除、代谢出去。针对外在环境的部分，若空间湿气较重，可使用除湿机，来降低环境湿气。除此之外，养成规律的运动，活络气血循环，增加水分的代谢，也可帮助湿气的排出。

要避免洗澡後加重體內濕氣，應馬上擦乾身體、吹乾頭髮，且室內溫度應調控在27度左右。