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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。

护眼中药材：枸杞、菊花、决明子

中医吴明珠指出，药膳茶饮可辅助护眼养肝，通常枸杞、菊花、决明子是最常见的护眼中药材，无论入药或入菜都适合，另外像决明子、川芎、石斛子、车前子等，也是用于明目养眼。例如常觉得口干及眼干，可服用菊花、决明子。

不过，服用前要注意个人体质，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不适者，或气虚如易累、常精神不济者，皆不适合喝，而决明子性凉、清肝火，且具润肠通便效果，易腹泻者及怀孕妇女皆不宜。至于枸杞，因性质属平性，几乎每个人都可以喝。

1.枸杞菊花茶

材料：枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗。

功效：本茶饮性偏平，适合一般体质、生活压力较大的人饮用。能滋补肝肾，清肝明目，纾解压力。

注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。

2.菊花决明茶

材料：菊花2钱、炒决明子1钱、红枣数颗。

功效：本茶饮性偏凉，适合体质偏热、有便秘困扰的人饮用。能滋润肝肾，以聪耳明目，润肠通便。

注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。

【护眼养肝女中医小叮咛】：

除了枸杞护眼外，从补肝血的角度，建议可以多吃能补血的红凤菜、红苋菜；有了肝血的滋润，就有助于眼睛的保养，另外，菠菜等深绿色蔬菜、甜椒、玉米、金针花等，由于富含叶黄素、玉米黄素，也是很好的护眼食材，应该多摄取。