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★玫瑰柴胡茶

材料：干燥玫瑰花10公克、柴胡30公克。

作法：

1.将上述材料简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。

2.取一大锅，放入材料，倒入800c.c.水，以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右，即可熄火放温后饮用。

作用：玫瑰花，有疏肝解郁、行气活血之效；搭配同有疏肝解郁作用的柴胡，效果更佳。

注意事项：除了对花草成分过敏者需注意外，多数体质皆可饮用。

★薄荷柴胡饮

材料：薄荷5公克、柴胡30公克。

作法：

1.将上述材料简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。

2.取一大锅，放入材料，倒入800c.c.水，以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右，即可熄火放温后饮用。

作用：薄荷芳香清凉，有清热解毒、疏肝解郁的作用；而柴胡也有助疏肝解郁、改善胸胁疼痛。

注意事项：脾湿、脾虚体质者，不宜仅饮用单方薄荷茶。

酸痛自救！巧按3穴位缓解不适

宋文英中医也另外推荐上班族，适度揉按3穴位，也有助畅通气血、舒肝理气，进而发挥缓解酸痛、改善肩颈僵硬不适。以下穴位可作为日常保养、舒缓参考：