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老人伴有氣虛體質，可常食糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯等。

【老人伴有气虚体质及养生法】

针对老人伴有气虚体质，则建议以下养生重点：

体质特点：兼见倦怠无力、语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。

饮食调理：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。

药物养生：平素气虚之人宜常服“金匮薯蓣丸”。脾气虚,可选四君子汤或参苓白术散；肺气虚宜选补肺汤；肾气虚多服肾气丸。

【老人伴有血虚体质及养生法】

最后是老人伴有血虚体质，应该注意以下调养细节：

体质特点：兼见皮肤干涩粗糙、毛发干枯不荣，或皮肤瘙痒、便秘、面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

身体保养：洗澡时勿用过热的水以免皮肤过于干燥，洗后实时涂抹适量乳液。老人易便秘则需补充足够的水及纤维质。适时走动，动作勿过剧以避免晕眩。

饮食调理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。这些食物均有补血养血的作用。

药物养生：可常服当归补血汤、当归饮子、四物汤或归脾汤。若气血两虚则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。便秘则选用麻子仁丸、润肠丸等。