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現代人多熬夜晚睡，因此常有吃消夜習慣，可吃完消夜後入睡，食物於腸胃中發酵，自然不易睡得安穩。

肝郁证型：

现代人生活步调快，多数人工作压力大，因而常有失眠问题产生，以中医观点，此为肝郁化火，治疗上以疏肝解郁为主。

阴虚证型：

很多人会发现，随着年龄越大，睡眠时间越短，睡眠质量下降，这与老化造成身体脏器机能衰退，自律神经与内分泌失调有关。例如，女性更年期造成的失眠便与此有关，中医称为阴虚火旺，治疗以滋补肝肾，滋阴降火为主。

胃气失和证型：

现代人多熬夜晚睡，因此常有吃消夜习惯，而吃完消夜后就入睡，食物于肠胃中发酵，自然无法睡得安稳。就如中医经典《内经》云，“胃不和则卧不安”。此类失眠问题，又被中医称为“胃气失和”证型，治疗以和胃健脾为主。

改善失眠困扰巧喝这茶　柏子仁、五加皮茶助宁心安神

除了找出失眠原因对症调理、改善外，蔡佩怡中医指出，有失眠困扰者，平时也可冲泡五加皮茶，或柏子仁茶等有助宁心安神的中药茶饮，来协助放松身心，帮助夜晚更好入眠。