★舒肝茶
材料:柴胡1钱、百合2钱、郁金2钱。
作法:
1.将上述药材简单冲洗去除杂质。
2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。
效果:
柴胡,能疏散退热、疏肝解郁;百合,性甘、微寒,能清心安神;郁金,则有利活血行气止痛、解郁清心。上述药材合用,有助于改善压力引起的烦躁、紧张感,稳定情绪。
★补气饮
材料:川芎2钱、当归1.5钱、防风2钱。
作法:
1.将上述药材简单冲洗去除杂质。
2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。
效果:
川芎,有活血行气、祛风止痛之效,对于改善头痛不适有不错的效果;当归,能镇静、镇痛、抗缺氧,以及补气补血的作用;防风,则有助于驱风,促进头部、肩颈血液循环。适度饮用能缓有利放松肌肉、改善偏头痛不适。
★安神饮
材料:茯神2钱、合欢皮2钱、龙眼干0.5钱。
作法:
1.将上述药材简单冲洗去除杂质。
2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。
效果:
茯神,有镇静安神的作用,可改善心神不安、健忘、失眠等症状;合欢皮,有解郁舒肝之效,有助缓解情绪压力;适量的龙眼干则有补益心脾、养血安神的功效。一同冲泡饮用,对于改善压力失眠有不错的效果。