2 2016/4/25 下午 02:27:18

不让压力来找碴!女中医推3抒压饮

——【吃出抗壓力】專題

(關鍵字: 疲勞 , 壓力 , 穴位 , 陳玫妃 , 抒壓

针对现代人因压力而起常见的烦躁、紧张情绪,以及偏头痛、失眠等3大问题,陈玫妃中医特别设计了3款有助舒缓、调解的对症茶饮,提供大家参考。
針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒,以及偏頭痛、失眠等3大問題,陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲,提供大家參考。

★舒肝茶

材料:柴胡1钱、百合2钱、郁金2钱。

作法:

1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。

效果:

柴胡,能疏散退热、疏肝解郁;百合,性甘、微寒,能清心安神;郁金,则有利活血行气止痛、解郁清心。上述药材合用,有助于改善压力引起的烦躁、紧张感,稳定情绪。

★补气饮

材料:川芎2钱、当归1.5钱、防风2钱。

作法:

1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。

效果:

川芎,有活血行气、祛风止痛之效,对于改善头痛不适有不错的效果;当归,能镇静、镇痛、抗缺氧,以及补气补血的作用;防风,则有助于驱风,促进头部、肩颈血液循环。适度饮用能缓有利放松肌肉、改善偏头痛不适。

★安神饮

材料:茯神2钱、合欢皮2钱、龙眼干0.5钱。

作法:

1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。

效果:

茯神,有镇静安神的作用,可改善心神不安、健忘、失眠等症状;合欢皮,有解郁舒肝之效,有助缓解情绪压力;适量的龙眼干则有补益心脾、养血安神的功效。一同冲泡饮用,对于改善压力失眠有不错的效果。

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