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天气冷飕飕，这波流感来势汹汹，让许多人胆颤心寒，深怕自己也卷入其中。中医指出，提高免疫力是对抗流感的基本方法，除了要注意保暖外，平日可多用菊花枸杞茶饮润肺补气，或是多按压足三里，以及合谷丶迎香等3穴道，缓解久咳不愈症状。

菊花（右）、枸杞（左）入茶飲可用於治療風熱感冒、頭痛眩暈。

润肺补气　防治疫疠之气

吴明珠医生指出，中医将感冒分两种，一种是普通感冒，一种是时行感冒。时行感冒即是西医所讲的流感，具流行性，由感染疫疠之气而起，可随口沫经空气传播，入侵人体，透过中医的药方、药膳，可达到润肺补气，温和的治疗效果。

虽然流感由病毒引起，但最有效的方法还是调整身体免疫机能。包括：饮食方面要尽量清淡而富有营养，切忌吃生冷寒凉食物，煎炸辛辣要避免，也不要盲目节食，注意营养均衡，可多加入葱头、蒜、姜、醋等调味。

药膳茶饮部分，可选菊花枸杞茶饮，本身具有有疏风清热效果，可缓解头痛及眼睛干涩；另薄荷爽喉茶可以清肺化痰、生津止渴，缓解咽喉肿痛、声音沙哑的症状。或是在茶饮中，添加陈皮等润气补肺药膳。

《菊花枸杞　具散风清热》

做法：

1.将菊花及枸杞子洗净备用。

2.菊花跟枸杞子以热水冲泡入味后依个人喜好酌量加入冰糖或是蜂蜜即可。

功效：具有散风清热、平肝明目效果，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕。