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围巾是一种良药　促进血液循环

吴明珠医生强调，人的脖子里布满淋巴与神经，淋巴是人体的免疫防线。而脖子后面的风池、风府、大椎穴等，为养生保健的重要穴位，因此平时要多注重脖子的保健。而最简单的保健方法，就是围上一条围巾或丝巾。

特别是，颈部后面在靠着枕头睡觉处、近发际线处有风府穴，在风府穴旁各有1个风池穴点，风府穴点与风池穴点是寒气入侵点，因此建议围上围巾，或放暖暖包保暖，不过也应注意暖暖包放置时间不应太久，避免造成红肿或烫伤。

吳明珠中醫師強調，圍巾其實是一種藥，但99%的人竟然都不知道。（攝影／江旻駿）

中气不足易受寒　多活动是解药

围巾其实是一种良药，但99%的人竟然都不知道，因为只要头颈部保持温暖，血流顺畅，其他地方自然会暖和起来；此外，如果手脚常冰冷的人，代表血液循环及末梢循环比较差，平常需要多做运动，少吃冰凉的食物，冬天寒冷时也尽量不要吃太多的水果，

从中医观点分析，怕冷跟中气不足有关，其实只要多活动就能改善血液循环，让全身暖起来；另耳朵也是重要保暖的器官，最好选择有覆盖到耳朵的帽子或是耳罩，若觉得寒冷用双手摩擦，按摩双耳，透过食指与中指夹住耳朵并向前拨，多做几次避免耳朵受寒。