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陳潮宗中醫師特別設計3款食材準備容易、烹調方式簡單，且兼顧美味可口的「四物排骨湯」、「生精養髮茶」、「玉面烏髮茶」，提供給有大量落髮、髮質變差困擾的產後婦女朋友參考。（圖片／陳潮宗中醫師提供）

★四物排骨汤

• 材料：当归10公克、川芎5公克、芍药10公克、熟地黄10公克、何首乌10公克、红枣10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗。

• 作法：

  1. 排骨汆烫去血水。

  2. 将中药材以纱布袋装好。

  3. 药包、排骨和水一起放入，煮开后加入米酒，再转小火熬煮30分钟，即可依个人口味加入适量盐巴调味食用。

• 效果：补血活血、行气养发。

• 注意：体质燥热者，可酌加地骨皮及丹皮各5公克。

★生精养发茶

• 材料：黄精10公克、桑寄生20公克、何首乌10公克、甘草6公克。

• 作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。

• 效果：滋阴润肺、补脾益气、丰肌白肤，乌发美发。

★玉面乌发茶

• 材料：女真子12公克、桑椹子10公克、何首乌10公克、焦山楂10公克。

• 作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。

• 效果：滋阴益肾、润肤养颜、生发乌发。