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Step1／点按人中穴

将刮痧板与人中穴呈90度垂直，用点按法向下按压，由轻到重逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉按压处复原，多次连续重复点按人中穴。

Step2／刮拭百会穴

用刮痧板的圆角用单角刮法在百会穴位置由上而下刮拭。

Step3／刮拭膻中穴

用刮痧板圆角倾斜45度角，用单角刮法在两乳头中间的膻中穴位置由上而下刮拭。

Step4／刮拭大椎穴

将刮痧板的阔面倾斜45度，用面刮法自上而下刮拭背部大椎穴。

【自刮不求人，中暑解热好简单】

Step1／刮拭内关穴

将刮痧板向刮拭方向倾斜45度，用面刮法自上而下刮拭前臂内关穴。

Step2／按揉合谷穴

将刮痧板倾斜，角度小于20度，用平面按揉法按压在手部合谷穴位置上，做柔和、缓慢的的旋转运动。

本文出自时报文化《惊人的神效刮痧板－5分钟刮除病气、酸痛、水肿全身紧瘦美》