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用餐時，不可讓小孩玩耍或過度興奮，以免無法定下心來用餐。

《夏日开胃药膳　促进食欲》

1.山楂瘦肉汤

作法：取山楂40克，红枣10枚，猪瘦肉100克，生姜1小块，盐适量。将猪瘦肉切成小块后，用开水汆烫几分钟。将山楂、红枣、瘦肉块、生姜块放入锅中，加入清水，用大火煮沸。再用小火煲1小时，调入食盐即可。

功效：山楂瘦肉汤有活血化瘀、理气解郁、消食化积、健脾和胃的功效。

2.清暑生脉饮：养胃生津

材料：黄耆3钱丶党参5钱、麦冬3钱丶五味子5分、茵陈3钱

做法：

1.以2500c.c.水煎煮30分钟后，代茶饮用之。

2.若觉有药味可加少许冰糖。

功效：适用于低热倦怠，食欲不振丶口渴口干。

3.补气酸梅汤：生津补气

材料：东洋参1.5钱丶山楂5钱、乌梅4钱丶红枣5钱、陈皮1钱、甘草1.5钱丶冰糖。

做法：

1.将上列药材洗净用不织布包好。

2.用2000cc水煮药包20分钟。

3.药包取出,药汁加入适量冰糖。

4.放凉即可饮用。

功效：消食解腻生津补气消暑促进食欲。

《生活习惯调整　6小锦囊》

1.用餐时，不可让小孩玩耍或过度兴奋，以免无法定下心来用餐。

2.适度规律的运动，可促进气血循环、新陈代谢，且对肠胃消化亦有助益。

3.餐前避免大量饮水和吃零食，且饮食要定时。

4.改善饮食习惯，勿偏食，大人也需以身作则，一同建立规律的生活制度。

5.不可采取强迫手段使小儿进食，且应避免在进餐时管教孩子。

6.家长们可以和小朋友一起共同建立良好的饮食习惯，还可借由吃饭来增进亲子间的感情。