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吳佩青中醫師（右）強調，民俗刮痧可緩解熱感冒不舒服症狀，但需要由專業人員執行。（圖片提供／台北新店慈濟醫院）

缓解热感冒 2茶饮

1.薄荷消暑茶：

材料：新鲜薄荷3-5叶，绿茶茶包一包，冰糖少许

做法：使用150cc的热开水，放入绿茶至茶色展开，再放入薄荷叶焖3分钟，待有薄荷香味，滤出茶液，加入适量冰糖调味，放凉饮用。

注意事项：薄荷及绿茶皆能疏散风热。肠胃不佳者，或是对薄荷过敏者不适合饮用。有失眠问题者不适合夜晚饮用。

2.菊花茅根饮：

材料：白茅根12克，菊花12克，薄荷3克

做法：将白茅根、菊花加水煎煮，滚后加入薄荷焖3分钟，去渣放凉饮用。

适合咽喉微痛、头痛、眼睛不舒服的症状。

《刮痧缓解热感冒》

中醫刮痧示意圖。（圖片提供／台北新店慈濟醫院）

吴佩青中医生强调，刮痧也可缓解热感冒不舒服的症状，可顺着脊椎两旁往下刮及从风池穴往下刮至肩膀部位，但要提醒民众，刮痧时，不一定要刮出痧，且要痧痕完全消失后，才可以进行第2次刮痧。

刮痧完毕后，要用干净毛巾将刮拭部之润滑剂擦拭干净，让患者喝1杯温开水，休息一会；刮痧后1小时内避免吹风受寒，不可碰冷水。