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按压百会穴能促进头部血循，缓解头胀、头痛，达到降血压目的。（照片／华人健康网资料）

穴位按摩通气血　抑血压上扬

血压高的人通常气血运行不顺伤，气积聚在上半身，引起血压上扬，因此，利用按摩头部、耳朵、脚底，或是特定几个穴位，都有助于引导气往下半身行走，藉此缓解高血压的不适症状。

【有助降压的穴位】：

1.头部：可用双手指腹全头按摩，然后加强按压百会穴（两耳往上交会至头顶处）、太阳穴（眉尾和眼角之间的凹陷处）、风池穴（在后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处），促进头部血循，缓解头胀、头痛。

2.脚或下半身：可按揉太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处）、阳陵泉（小腿外侧，腓骨前下方凹陷处）、涌泉穴（在足底，脚掌底前半凹陷处，从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约1/3处），中医常针灸这几个穴位，引气往下走，并有助眠、疏肝理气、调节血压的效果。

【中医师小提醒】：降血压的首要饮食守则，就是比一般饮食摄取更多的蔬菜、水果，同时，富含钾、钙、镁的食物，更具有控制血压的效果。而维持血压正常，或治疗高血压问题，需从医疗（如按时服药）、饮食、活动、正常作息多方面着手，才能得到最好成效。

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