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「鞋帶」就像是連接骨頭與骨頭之間的韌帶，對足部和鞋子合而為一有著重要的支撐作用。

用对鞋带顾健康！日本达人传授3秘诀

如何才能让鞋带充分发挥其支撑健康的功能呢？松藤克也认为可从鞋带的“选择”、“绑法”和“汰换频率”3方面来谈！

1.挑选好的鞋带：

若以剖面形状区分，民间鞋带主要分“圆形”和“扁平”两种。圆形鞋带是以“点”的方式支撑脚背，接触面积较少，系好的结也容易松脱、造成足部压力；扁平鞋带则是以“面”的接触方式把趾甲部分向下压再系紧，由于系的结接触面积较大，所以较为稳固。

另在鞋带材质部分，建议尽量选择棉质鞋带。百分之百棉制的鞋带，几乎没有伸缩性，又有摩擦力，比较不容易滑动，能够维持固定的状态、难以松脱。而化学纤维的鞋带比较无法支撑具有伸缩性的脚背、容易滑落，常常系好一下子又松开，非鞋带材质的首选。

2.正确地系鞋带：

现代年轻人讲求创意，常把绑鞋带当作“翻花绳”一般，藉由线条绑出各种新奇的图案，但对足部健康来说，“overlap结”才是较佳的系鞋带方法，可以确实固定脚背，即使上方的鞋带稍微有点松脱，足部也不会在鞋内滑动。